总说健身最好请私教。私教对健身有必要吗？

看情况。如果你的需求很大，又不知道如何开始，那么你就应该聘请私人教练帮你进行身体分析，根据你的需求制定科学的训练计划。

如果你是一个刚接触健身的白人男生，不要等着怎么健身，你应该有一个私人教练来监督你的运动，给你一些指导。

那么如何选择家教呢？

可以根据健身房或者朋友的推荐选择合适的教练，查看他是否有相应的健身证书，以及他的学历。

观察它的身材:一个优秀合格的教练一定会经常锻炼把实践和理论结合起来，经常锻炼一定会有好身材。

在体能测试的时候和教练交流，可以看出教练的水平，是否用专业的技巧回答你的问题，而不是吓唬人。好的教练会根据你的身体状况做出相应的分析和规划，而不是鼓励你多买课程。

一般买健身课程之前会有“体验课”。在这个体验课上，你可以根据教练的实际训练来判断是否合格。比如是否制定合理的适合自己身体状况的健身计划，带你热身，训练是否实用合理，如果一开始就让你训练器械，而且是你第一次自己训练，不如先去。

私教注意事项！

买教程的时候不要一次买太多课程。可以先买十节课，按照教练必备的常识学习健身器材的基本使用。在向健身教练学习的时候，你不仅要让教练带着锻炼，还要让教练给你讲解下面的理论知识，让你掌握了之后再去锻炼。

健身的时候，一旦感觉不舒服，坚持不下去了，一定要及时向教练汇报。不要急于求成，以为一味坚持就能成功，也要考虑自己的健康。

不要只关注如何运动，还要咨询饮食，作息，和教练充分接触，拿不到钱就去想自己的钱。