吃豆沙包子能减肥吗？

豆沙包热量:240大卡(100g)。市面上的红豆馅经常添加很多白糖和油，所以热量高，减肥期间要适量食用。

豆沙包的制作方法如下:

原料:中筋面粉250g，红豆沙250g，清水140g，干酵母3g。

豆沙包的做法:

1.将面粉、水和酵母放入面包机，选择面团混合程序，将豆子搅拌35-40分钟。

2.取出打好的面团，在案板上抹一点油，揉成光滑的面团。

3.放入锅中，用保鲜膜包好，放入28度烤箱或室温，发酵至两倍大小。

4.取出排气，重新揉面，将面团分成30克左右的小剂量，擀成圆形的面豆。

5.手心抹油，把做好的豆沙馅揉成20克左右的圆球。

6.把豆沙馅放在面团中间，包成圆形的包子形状，翻下来，做一个绿色的包子，盖上保鲜膜，醒发十分钟左右。

7.将蒸锅注满水，将馒头放入锅中。

8.盖上锅盖，大火烧开后转中火，蒸约15分钟。