洗澡|躺在浴缸里，做运动，我瘦了...

你可以通过洗澡来减肥

因为洗澡可以加快血液循环。

但是很多女生会发现。

我每天都洗澡，但我还没瘦到闪电。

那么怎么才能通过洗澡来减肥呢？

1，洗澡减肥

如果能保持电流强弱的话，最好是顺时针方向的长距离和短距离轮流洗。

弯腰将喷头对准小腿，从下往上冲；轮流洗腿按摩，交替几次。

2、搓揉减肥

用浴棉从下往上摩擦腹部。次数越多，效果越好。

以站立的姿势，从腿部向上通过臀部到腰部摩擦5、6次。

伸开双腿，上身向前弯曲，从脚趾开始经过脚踝、小腿、大腿擦拭。反复搓两三次。

3、局部洗澡减肥

温水浸泡5 ~ 10分钟，可以改善便秘，减少脂肪堆积。

用温水浸泡下体20分钟，可以加强减肥重点部位的沐浴，不会造成心脏负担。

4、洗澡瘦身运动

小腿左右摆动，从而充分感受到水压。移动脚趾，脚底贴着浴缸壁，来回按压20次，从而按摩脚底穴位。

左:双手握住浴缸两侧，腰部靠在浴缸壁上，从左到右适当用力摩擦5次，再来回挤压5次。

右:双手握住浴缸两侧，踮起脚尖使身体摆动，然后左右摆动腰部，***5次。

左:双手握住浴缸两侧，大腿伸直上下提拉，充分消耗腿部脂肪。

右:双手交叉，由内向外抱住腿内侧，向外发力；向内推你的腿。保持静止5秒，***5次。

双手握住浴缸两侧，手臂微微弯曲，如此坚持10秒，以此来发力臀部肌肉。

洗澡时间当然是一天中最放松的时候。

你为什么不放松一下自己？

顺便做个简单的按摩~

我的话:

我爱洗澡，皮肤好到可以搓泡泡变瘦。