寒假减肥计划！

下午做仰卧起坐，每组12，4组，间隔7秒。这期间不要吃垃圾食品，每餐不要吃太多，早餐最好是牛奶、鸡蛋、面包或包子、米粥。

睡前最好吃点水果、苹果、香蕉。当然，最重要的是坚持和毅力。当然，不要在电视和电脑前坐太久。