产后如何运动可以快速瘦腿？

-抬腿法:久坐后，要把腿放在高于心脏的位置。晚上睡觉前可以把腿靠在墙上，或者睡觉时把腿抬高20到30厘米。侧卧，双手支撑上半身。一条腿是弯的，另一条腿是直的。之后弯曲的腿反复抬举。10次后转向另一侧，换腿后做同样的动作。

-Bridge:妈妈仰卧在地上，双手自然放在身体两侧，保持平衡。弯曲双腿，让脚后跟尽可能靠近臀部。

-刮瘦腿法:刮小腿，从脚踝到膝盖弯曲，每条腿刮100次。洗澡后要刮胡子，最好刮完之后喝一点温水。