少时间减肥的方法，除了吃药。

不是所有的咖啡都是减肥的。边肖强调黑咖啡，即可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的味道太苦了，很多女生都接受不了。所以普通咖啡降低了可可的含量，加了糖。这种咖啡的减肥效果自然不好，糖分也会导致肥胖。选择黑咖啡后，还要注意饮用方法。千万不要加炼乳，方糖，糖。糖类物质会影响脂肪分解，增加热量。如果实在受不了苦味，可以加一点无糖牛奶调味，但不要过量。

烤法很中尧。

虽然咖啡可以促进脂肪代谢，有助于减肥和燃烧脂肪，但实际上每天喝咖啡的量不应超过10杯(按每杯150ml计算)。过量的咖啡因会使神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑、易怒，而过量的碱性物质也会影响胃酸分泌，导致胃肠梗阻，甚至胃黏膜损伤、胃溃疡。因此，千万不要喝太多咖啡。一般来说，一天2-3杯就能满足一天的需求。永远不要喝太多咖啡。

咖啡豆渣也很值钱。

现在很多人喜欢喝速溶咖啡，速溶咖啡是用极高的温度将液体提炼成粉末，所以咖啡因含量不高。如果可以的话，我还是觉得可以在家里自己做咖啡，不仅味道更香，燃脂效果更好，还可以把吃剩的咖啡豆渣用纱布包起来泡澡，或者揉揉腿部肿胀肥胖的部位。这也是非常好的瘦身宝贝，不能随便扔掉。