经常上夜班胖的人可以去长春康达医院减肥瘦身吗？
肥胖不仅影响身材，妨碍身体的美观，还会带来许多身心疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等。，而且容易造成心理障碍，使人早衰。据主任于介绍，肥胖有一年四季的时间节律。受自然气候的影响，受生物钟的支配，人体的胖瘦在一年中是波动的、不稳定的，呈现出夏瘦冬胖的规律。夏天天气炎热，人出汗多，睡眠少，食欲不振，体内脂肪细胞新陈代谢加快，消耗能量多，人体就会减肥。秋季天气逐渐变得轻松自由，汗液会减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复正常，人的食欲会从夏季的低迷中恢复，能量代谢也相对稳定。而且秋天气候宜人，睡眠比夏天好，身体消耗的热量也相应减少。
另外，为了迎接冬天的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪，脂肪细胞会逐渐堆积，阻止热量扩散，从而起到保温的作用。这个时候身体摄入的热量会比摄入的多。如果你不小心，你的体重会逐渐增加。
因此，秋季加强减肥可以有效防止脂肪细胞的“死灰复燃”，抑制体重增加。目前，减肥的方法层出不穷，但人们忽略了一种缓慢但非常有效、简单易行且无任何副作用的减肥方法，那就是生物钟减肥。对于肥胖者来说，要抓住秋天这个好时机，采取一些必要的措施和手段来减肥。
减肥的方法有很多。肥胖者可以根据个人情况选择。运动时要注意“吃”和“动”的协调，即一方面要适当控制饮食摄入量，另一方面要加大运动量，使其消耗大于摄入，从而达到减肥的目的。在减肥过程中，于说，节食减肥减掉的大部分是水分，而不是脂肪。大多数人都想拥有正常健康的体重，但并不是每个人都能达到。
很多人减肥很难，或者减肥成功了，但最后却败在了恢复体重上。很多减肥的人都遇到过这样的事情，甚至不止一次。很多时候，减肥反弹是因为减肥方式不对，尤其是一些极端的方式，比如很多人都尝试过的节食。
减肥，确实要减少摄入，但是要保证营养充足，热量适中，膳食结构合理，热量的摄入不能太多。要注意各种营养素的搭配，少吃高脂肪、高热量的食物。
所以不是很多人不吃主食或肉类，只吃单一的某一类蔬菜或水果来减肥。虽然确实会造成体重下降，但大部分是水分，不是真正的脂肪。如果你超重了，或者肥胖已经引起了各种并发症，你应该马上减肥。正常减肥不要急于求成，要循序渐进。第一个月一般会减重65，438+00%，之后减重8%左右。有的人会接连输得很好，有的人可能会进入瓶颈期，但没关系。只要坚持，就能达到减肥的效果。另外，减肥是一场持久战，一刻也不能放松。你要保持好心情，慢慢减肥。
来源:中央媒体看吉林