跑步和快走哪个好?
我认为跑步对减肥更有好处。
但是
走得快更容易坚持。
他们小号的热量都差不多,对跑步场地的要求相对更高。最好有专业的运动装备,比如跑鞋,运动服。跑步前最好做一些热身运动,这样可以保护身体,避免运动时受伤。
快走也是一种很好的减肥方式。演员颖儿拍《千山暮雪》的时候特别胖,被网友嘲笑。现在她瘦得像排骨精。他说她走路快减了,没事就走,甩胳膊比平时快多了,小腿都肿麻了。再加上其他运动,坚持下去,停下来!
除了运动减肥,还要配合相应的饮食。众所周知,减肥要讲究“三分练七分吃”。要保持健康的身材,饮食控制也是必不可少的。