跑步和快走哪个好？

但是

走得快更容易坚持。

他们小号的热量都差不多，对跑步场地的要求相对更高。最好有专业的运动装备，比如跑鞋，运动服。跑步前最好做一些热身运动，这样可以保护身体，避免运动时受伤。

快走也是一种很好的减肥方式。演员颖儿拍《千山暮雪》的时候特别胖，被网友嘲笑。现在她瘦得像排骨精。他说她走路快减了，没事就走，甩胳膊比平时快多了，小腿都肿麻了。再加上其他运动，坚持下去，停下来！

除了运动减肥，还要配合相应的饮食。众所周知，减肥要讲究“三分练七分吃”。要保持健康的身材，饮食控制也是必不可少的。