美容减肥的秘诀是什么?[减肥]

= =首先,你必须吃好早餐。

首先。午餐时,先喝一杯水,然后慢慢咀嚼。

第二。吃饭的时候,不吃,吃黄瓜。如果觉得黄瓜不饱,可以先吃全麦面包,但要细嚼慢咽。绝对不要在8点以后吃东西。

如果饭后几个小时你饿了,喝水,白开水。

第三。选择一项运动。早上锻炼2小时,下午锻炼2小时。另外,饭后不要坐。起床步行约15分钟。