哪些健身动作最适合初学者坚持练习？
这些训练动作不需要你有很好的健身基础。你可以从这些动作开始练习，让它们帮你打好健身基础。
在开始健身之前，一定要对自己的身体肌肉有充分的了解，知道自己的身体肌肉是由哪些肌肉群组成的。只有充分了解自己，才能达到有针对性的训练效果。那就来推荐一下今天的动作，有兴趣的话就继续练习这些动作。
1，弓箭步
第一个动作的名字叫弓步，是在弓步深蹲的基础上完成的训练动作。可以帮助我们锻炼下肢力量，增强臀部和腿部肌肉。在做这个动作之前，你可以试着了解如何做弓步深蹲，这将有助于你完成这个训练动作。
我们需要有节奏地完成这个动作，并尽可能使这个动作标准。如果不能，可以参考我们的图片演示，按照图片中的内容完成这个动作。
2.半波跳跃
第二乐章的名字叫半波比跳。不知道你有没有做过bobby jump。这个动作是在波比跳的基础上减少一跳。我们做一个半波比跳，这是一个可以帮助我们燃烧体内脂肪的训练动作。让我们有效地锻炼这个动作，感受它给我们全身带来的燃脂效果。
如果你觉得这个动作太难，经过一段时间的锻炼，你可以做一个完整的波比跳，感受波比跳带来的训练效果。我们有这个动作的图片介绍。你可以根据图片演示来做这个动作。
3.跪姿俯卧撑
第三个动作，我推荐一个跪姿俯卧撑。很多刚开始健身的朋友都做不完一个完整的俯卧撑，所以我推荐你从这个跪姿俯卧撑开始，可以减轻一部分身体重量，缓解我们的训练难度。当我们做这个跪姿俯卧撑的时候，试着感受一下你胸肌的力量。如果你觉得自己的锻炼取得了初步成效，那么你就可以完成一个完整的俯卧撑了。
4.靠墙俯卧撑
最后一个动作推荐靠墙俯卧撑，类似跪姿俯卧撑。如果不喜欢做俯卧撑，也可以用靠墙俯卧撑来代替。我们可以在任何地方做这个动作。如果在办公室工作累了，可以对着墙做这个俯卧撑动作。这个动作可以帮助你锻炼身体肌肉，而且不难。
这些动作都适合初学者。不管你是男是女，都可以从这些动作开始，掌握这些动作的技巧，有助于我们做其他的训练动作。不要急于增加自己的训练难度。打好基础之后再增加自己的训练难度也不迟。