什么瘦身贴最有效？有激素吗？

你好！我认为你最好不要使用任何减肥产品，因为它们大多对健康有害。所有减肥期间都要控制食量，减肥之路不可操之过急。在保证健康的前提下，4.5个月不可能瘦那么多，瘦20斤左右还是有希望的。我这里有一些减肥成功的经验，想和大家分享一下。1.饮食:早餐一定要吃好，午餐随便但少量的吃，晚餐吃一些水果蔬菜，多喝温水。忌吃:冰淇淋、奶油、膨化食品、饮料、动物脂肪以及其他一切不能补充蛋白质和维生素、油和糖含量高的东西。2.运动:每天空腹或饭后2小时做瑜伽，持续45分钟以上。有精力的话，尽量多运动。3.心情:减肥期间心理波动明显，注意调节。4.重要的是坚持总结:通过以上减肥方法，我一个月瘦了8斤。减肥的话要坚持节食和运动，因为只有达到动态平衡，才不会反弹。祝你成功！！！