为什么有的人哺乳期体重下降，有的人体重增加很多？

看着之前照片里婀娜多姿的身材，再低头看看现在臃肿的脂肪，多少宝妈从这次惨痛的经历中懂得:产后减肥一定要提上日程！

然而，愿望是美好的，现实是残酷的，耳光一个比一个响？

宝妈妈们普遍对产后瘦身表现出极大的热情，但真正付诸行动取得成功的却少之又少。更多的时候，她们悲惨的死在瘦身的路上，只能眼睁睁的看着别人成功成为“辣妈”，炫耀自己的身材。

为什么？

因为你缺少一点点的认知和坚持。

产后瘦身最重要的法宝

坚持母乳喂养，坚持母乳喂养，坚持母乳喂养，重要的事情说三遍。临床上发现，哺乳期的妈妈更容易恢复苗条的身材，因为喂1毫升的母乳，平均会消耗0.6-0.7卡路里的热量。

如果体重6 kg的宝宝每天由父母喂养，母亲每天必须产奶600ml，消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

短短2周，哺乳期妈妈可以轻松瘦1 kg。

产后减肥的最佳时间

产后半年内，这段时间是产后瘦身成功的关键。在此期间，因生产而堆积在体内的脂肪仍不稳定。如果能抓住这个减肥的机会，就能快速甩掉不稳定的脂肪，轻松甩掉未成型的脂肪。在坚持母乳的情况下，也可以去一些专业的产后恢复机构恢复体质和体型，可以更快速有效的帮助恢复产前状态。

二是合理的饮食和运动，会代谢掉身体多余的脂肪，增加身体正常的体力消耗。摄入的热量远小于消耗的热量，体重自然会减轻。