林心如很胖。30+女性如何减肥？
林心如
虽然近年来出现了很多收视率很高的电视作品，但出生于1976的林心如早已进入大龄女性行列，新城代谢减缓容易造成发胖的问题。当然，娱乐圈里也有很多女明星因为年龄的原因有胖的问题。
李湘
生下女孩后，李湘再也没有回到胖女孩的行列，成了一个幸福的妈妈，有了一个幸福的家庭，事业发展也越来越大。无论年龄还是幸福感，产后减肥持续，但并没有真正让李湘瘦下来。
大s
虽然婚后积极造人的大s一直没有给大家带来好消息，但在参加ELLA婚礼的当天，媒体也拍到大s明显胖的照片。但是，一个渴望被母亲和丈夫呵护的幸福女人，体重适当增加是正常的。
范冰冰
十年后，她成了女王，但范冰冰并不是特别苗条的女演员。曾经承认体重一直维持在60公斤的范冰冰，现在依然主张保持健康匀称的身材。多次被狗仔队偷拍的叶凡丝毫没有放弃光环和减肥的倾向。
李源
不知道是抢镜头还是换路线。李源这几年从出道时的清新美丽变成了丰满的大姐姐。在今年甜蜜的晚婚中，她没有在婚前积极减肥，而是准备进行到底的丰满。也许兄妹之间的爱情正式源于李源的丰满和性感。
作为一个大龄女性，如何抑制短期的肥胖迹象，降低肥胖的可能性？如果你已经进入大龄女性的行列，就要开始注意自己的身体变化，在调整饮食和规律运动方面做好计划，保持青春好身材。
饮食调节是关键。
随着年龄的增长，内分泌发生变化，身体的新陈代谢变慢。甚至因为倦怠而放弃对食物的选择，经常暴饮暴食，导致身体各个部位脂肪堆积，出现肥胖问题。所以，随着年龄的增长，减少高热量高脂肪的食物，增加果蔬和杂粮是非常重要的。即使你是一个有很多娱乐活动的职业女性，你也应该注意晚餐中食物的选择。
保持内分泌水平很重要。
女性要想保持长久的美丽，维持正常的激素和内分泌水平是非常重要的。很多女性肥胖的恶心循环是内分泌失调造成的，一旦出现问题，很难恢复。所以，保持积极的生活态度，重视女性内分泌调节，一定会帮助你保持好身材。
经常锻炼才是正道。
不要因为年龄而放弃对身材的追求。无论是为了美容还是为了健康，坚持运动永远是正确的方式。你可以给自己制定一个锻炼时间表，督促自己每周坚持锻炼几个小时。当然，选择自己喜欢的运动有利于长期坚持。
不容忽视的卵巢保养
随着年龄的增长，卵巢功能可能会下降，但是很多MM并不知道卵巢功能的紊乱也可能会引起肥胖。其实两者是相互的。过多的雄激素可能会引起卵巢功能问题，从而产生以肥胖和多毛为标志的多囊卵巢，不仅影响生育，还会破坏良好的体型。为了保持美丽，卵巢保养也是必不可少的。