减肥小贴士

食欲下降

减少20%的食量，吃八分饱。

多喝水

多喝水，促进体内毒素的排泄。

晚饭少吃点

晚饭吃5分饱就行。为了避免营养不良，午餐要吃好，要吃饱。不要贪心。饭后散步帮助消化，效果会更快。

没有加餐

中间不要加餐，否则之前的所有努力都白费了。如果要加餐，只能吃水果，禁止吃零食。

少吃馒头

尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品。