一个拳头大小的芋头包子含有多少热量？

日常生活中有些人经常无缘无故生病。虽然不是重大疾病，但是影响还是很大的。例如，他们经常发烧和感冒，并且由于细菌感染经常发生一些炎症。这些人一般都有体质虚弱的特点。为了应对这个问题，最好的办法就是合理的食用人体。这里强烈推荐红薯，这是增强免疫功能的好方法。那么一个红薯到底能带来多少热量呢？

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一个芋头的热量大概是多少？

一个芋头的热量:

每100克红薯含热量约81卡，胆固醇、钠盐、饱和脂肪含量低，含钾，有利于减肥。一般感觉低血糖指数的食材更容易填饱肚子，从而更合理的控制热量摄入，达到减肥的目的。

吃红薯会胖吗？

红薯为多年生块茎植物，每100g含热量331卡路里，蛋白质2.3g，人体脂肪0.2g，膳食纤维1g，胡萝卜素160mg，维生素C6mg，维生素E0.4mg，此外还含有钾、钠、镁、钙、锌、硒、铁等多种矿物质。这说明红薯是一种高营养、低热值、低人体脂肪、高蛋白的食物，既可作为蔬菜，又可作为水果和粮食。红薯中的木薯淀粉容易被人体消化吸收，所以红薯是很好的减肥佳品。红薯含有大量的甲基纤维素和B族维生素。适当使用红薯，可以充分发挥这两种物质的瘦身效果。