晚上睡觉心慌失眠多梦怎么办？

失眠、多梦、心慌的原因是压力大、过度焦虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒，容易出现睡眠问题。身体疾病和吸毒都会影响睡眠，或者睡眠环境嘈杂、太亮、污染、拥挤。

措施:

1.尝试放松训练或催眠CD，加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，提高睡眠质量。

2.调整生活节奏，缓解压力，调理营养。

3、可以适当饮用薰衣草花茶等舒缓花茶；或者点一些睡眠芳香疗法。

4.睡前用热水泡脚可以促进血液循环，让身心舒适，身体也会更加放松。

5、睡前如有必要，可以适度进食；牛奶、面包和饼干等食物有助于睡眠。

6.如果情况严重，建议去看医生。请不要乱吃药。安眠药会有很大的副作用，依赖性很强！