90公斤的脂肪，每天在健身房锻炼一个半小时。需要锻炼多少天才能清楚的看到锻炼前后的区别？

1，关键是坚持，坚持是没有用的。

2、有氧运动才会有效，比如慢跑、慢跑、有氧等等。每次运动不是30-60分钟间歇。

3、不要追求太快，否则身体吃不下，很容易放弃，而且只有一旦放弃，体重马上反弹。每个月瘦3-5公斤就够了。

4.合理饮食，不要营养过剩，不要节食减肥。

至于要多久才能看到和以前的区别，我觉得瘦5公斤就能看出来。

祝你健康，减肥成功！