产后身材走样，怎么才能恢复原形？

都说减肥是女人一生的事业。怀孕前做的很好，但是生完宝宝后，看着身材渐渐走样。每天只能看着叠加在肚子上的肉，百无聊赖。我不知道该怎么办。颓废了很久才重整旗鼓，最后又回到了产前的魔鬼身材，其实产后瘦身也没那么难，做到以下几点，轻松帮你恢复产前身材。

产后恢复姿势的最佳时间是产后42天至6个月。所以这期间一定要合理安排自己的饮食，多做运动和锻炼，控制脂肪的堆积。在保健方面，可以选择合适的营养素。

产后饮食对瘦身的顺利进行起着至关重要的作用。刚生完孩子的马宝不能盲目节食和减肥。

因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，一些珍贵的妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了，要保证珍贵的妈妈们摄入充足的营养，在饮食中搭配丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼类、瘦肉、鸡蛋等。多吃蔬菜可以缓解产后便秘。

适当的运动，凯格尔运动对身材的恢复很有帮助，但也别忘了运动前的热身，给身体一个缓冲的过程。此外，还可以选择中等强度的有氧运动，这种运动具有极佳的燃脂效果，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。，而且时间至少要15分钟，而且要持续，这样更有利于减肥，还能有效防止减肥后反弹。

当然，体重不是我们唯一的目标。瘦身后，保持肚子肉松弛，皮肤紧致有光泽最重要。所以我也是在另一位宝妈的推荐下用了魔紫体雕衣，效果很快。腰围减少2厘米，可以帮助我们改善体态，优化曲线，重塑体脂结构。我能恢复得这么好，功不可没。

最后，保持良好的心态非常重要。要时刻关注自己产后的心理变化，多和家人沟通，多出去走走。每周至少会和家人看一场电影，晚饭后下楼散步半小时。保持身心愉悦，对宝妈们的瘦身计划和身体健康影响很大。