四种快速美白的食物
一、快速美白的方法
醋美人
醋是我们日常生活中必不可少的调味品和日用品，因为醋有一个所有女性朋友都爱的功能，那就是美容。
如果可能的话，MM最好睡前洗个温醋澡。只要在洗澡水里加一点醋，洗完澡就会觉得特别舒服，神清气爽。另外，洗澡时也可以用醋和甘油按5: 1的比例擦脸，经常擦可以让粗糙的皮肤变得水嫩。
如果可能的话，MM最好睡前洗个温醋澡。
别忘了脖子
我们经常会觉得，人老了，其实是脖子先老了，所以为了掩盖自己的年龄，颈部护理必不可少。颈部的皮肤很薄很脆弱，皮脂腺和汗腺的分布只有面部的三分之一，皮脂分泌少，保水能力自然比面部差很多，容易导致干燥和皱纹。
所以，每天晚上洗脸的时候，不要固执，要清洁脖子。最好涂一些颈霜或者颈霜晚霜来滋润皮肤。总之，脖子需要和脸一样对待。
牛奶美容法
牛奶具有催眠的神奇功效，此外，牛奶敷料对皮肤也非常有益。每天晚上喝牛奶的时候，可以在脸上抹一点牛奶，当睡眠面膜用。如果还有浓缩美白的需求，我们也可以在牛奶中加入珍珠粉，这样使用一段时间后，就会发现皮肤变得细腻光滑。
洗面奶+香皂+按摩
晚上护肤的第一要义一定是清洁。睡觉前，你必须清洁皮肤。清洁时，先将洗面奶涂在脸上，再用肥皂清洗。这种双重清洁可以保证不积尘不化妆，让肌肤无负担的睡个美容觉。
肥皂的选择尽可能是香料少的面皂，泡沫用泡网泡。在丰富泡沫的帮助下，可以给脸部做一个小小的美容按摩。但是记住，按摩后一定要用清水洗净。
2.美白食品有哪些种类？
1.木瓜
木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮紧致肌肤，还有能促进皮肤再生的维他命原A，集维生素C精华和去角质剂的全部功能于一身。不仅可以作为面部磨砂膏，食用木瓜也可以有很好的美容效果。木瓜还含有消化酶和木瓜蛋白酶，有助于抗炎和减少皮肤发红。
2.柠檬
柠檬是众所周知的美白产品，有助于清除可能导致痤疮和油性皮肤恶化的脂溶性毒素和分泌物。柠檬汁还可以乳化脂肪，有助于保持皮肤湿润。柠檬皮中还含有黄酮类柠檬苦素类物质，能杀灭口腔和肠道内的细菌，预防细菌引起的痤疮。
3.黑芝麻
很多女性对黑芝麻的护发功效应该比较了解，但是对黑芝麻的美容功效却不太了解！黑芝麻营养丰富，这些元素对改善我们的皮肤状况有很大的帮助！特别是对于爱熬夜或者爱喝酒的女性来说，吃黑芝麻改善皮肤状况是非常合适的！
4.甜菜
甜菜通过刺激淋巴系统，可以扭转皮肤的暗沉，帮助暗沉无光泽的皮肤恢复光泽，带走体内的垃圾。甜菜还可以将血液中携带氧气的能力提高到400%，使皮肤更有活力，甚至可能有助于减少脂肪团的出现，并加强皮肤的真皮。
三、美白祛斑汤推荐
一、绿豆百合美白汤
配料:绿豆、红小豆、百合。
练习:
1.将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。
2.大火烧开后，改小火，直到豆子熟透。根据个人喜好，可以加盐或糖调味。
功效:绿豆、百合中含有的维生素能减少黑色素，有漂白作用。
二、猪肝祛斑汤
材料:猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍10g，红花5g，姜、葱、盐适量。
练习:
1.将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加入适量水，煎成汤。
2.去渣，加入切成小块的猪肝、姜、葱、盐，煮熟。吃猪肝喝汤，每天1次，每次1剂，连续30天。
功效:具有疏肝、养血、祛斑的作用，适用于面部色素沉着。
第三，木易鸡蛋汤
材料:益母草、槲寄生各30克，鸡蛋4个，冰糖适量。
练习:
1.将益母草和桑寄生洗净。
2.把鸡蛋煮熟，剥壳。
3.将益母草、槲寄生、鸡蛋、冰糖放入锅中，加入适量的水，用文火煮30分钟。
4.吃汤和鸡蛋，每天1剂，吃两次，15天。
功效:具有养肝补血、活血祛斑的作用。适用于肝肾功能失调、湿蕴血瘀所致的面部痤疮、色素沉着。
四、双瓜祛白汤
材料:丝瓜100g，冬瓜100g，蜂蜜适量。
练习:
1，将冬瓜、丝瓜全部放入砂锅，加水至溢出。
2.先用大火煮开，再小火炖30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，按口味在汤中加入蜂蜜。
功效:丝瓜味苦，含有丰富的粘液、瓜氨酸等成分凉血、化痰、美白。冬瓜含有蛋白质、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、蛋氨酸、核黄素、烟酸、维生素等。味甘淡，性凉，利水，祛瘀，美白。丝瓜和冬瓜搭配可以增加美白的好处。经常喝这种汤可以祛瘀美白。每天1次，特别适合皮肤黝黑的肥胖者。
4.什么蔬菜可以美白全身皮肤？
1豌豆
多吃豌豆可以祛斑养颜。现代研究发现，豌豆富含维生素A，具有滋润皮肤的作用。食用后还具有消肿和服务皮肤的作用，可以收紧眼周皱纹。
两个土豆
土豆富含B族维生素、优质纤维、微量元素和蛋白质等。，对抗衰老、预防疾病有积极作用，还能有效帮助身体排毒，让女性恢复美白肌肤。
3黄瓜
黄瓜含有多种营养成分，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是一款传统通用的美容测脂仪！
黄瓜可以美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。
4个蘑菇
吃蘑菇可以使女性体内的激素分泌更加旺盛，抗衰老抗衰老，使皮肤更加艳丽。
5冬瓜
冬瓜是很好的美容产品，美白皮肤效果显著，也是上品瘦身品。《神农本草经》曾说冬瓜“色好，益气，不饥，久服使体适能抗老”。
6个白萝卜
能促进消化，增强食欲，富含维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白嫩细腻，如何美白全身。
7根胡萝卜
胡萝卜可以滋润皮肤，其中所含的胡萝卜素可以抗氧化，美白肌肤。皮肤多出来的角质让皮肤看起来更加细腻红润。