按摩枕具有治疗作用。按摩枕真的有效吗？

1.开始按摩:向上或向下转动手柄上的开关。2.按摩模式选择:拨动开关，按向上或向下选择正向按摩或反向按摩。3.按摩速度调节:转动手控器上的速度调节旋钮，顺时针加速，逆时针减速。

？如何选择按摩枕？1.根据自己的睡眠习惯选择自己的睡眠习惯，对确定枕头的高度也有影响。对于习惯仰睡的人来说，枕头的高度应与按压后的拳头高度相等(拳头高度为拳头高度的标准)。对于习惯侧睡的人来说，枕头的高度要和按压后的肩宽一致。当然，一个无论仰睡还是侧睡都能保持颈部正常生理曲度的枕头是最理想的。

？2.枕头有多高？通常情况下，枕头的高度为10~15 cm，但具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖的人枕头可以略高，瘦人可以略低。一般来说，高血压、心脏病、哮喘患者有时需要睡在高枕上；低血压和贫血的人有时需要睡在低枕头上。

？3.不管枕头是软的还是硬的，都要选择略软，但又不失一定硬度的类型。一方面可以减少枕头和头皮之间的压力，另一方面可以维持压力不均匀，让血液通过压力较小的地方。只要枕头稍有弹性，弹性太大就会造成颈部肌肉疲劳和损伤。4、枕头不能选太低如果睡前不喝水，但睡醒后发现脸肿了，可能是枕头太低，导致头部轻微充血。枕头太低，下巴会向上抬，容易张口呼吸，导致打呼噜。