我想减肥,哪种方法比较好?
胖子和瘦子区别的原因在于:
1.遗传因素;
2.饮食;
3.生活习惯(运动)。
多走路,多跑步,多游泳,合理饮食,早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃,多吃水果蔬菜坚果,少吃鸡鸭鱼肉,多吃粗粮少吃细粮。能坚持2、3个月就有效果。不能偷懒减肥不反弹。重要的是坚持。合理饮食+适量运动=减肥效果最好。
1.遗传因素;
2.饮食;
3.生活习惯(运动)。
多走路,多跑步,多游泳,合理饮食,早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃,多吃水果蔬菜坚果,少吃鸡鸭鱼肉,多吃粗粮少吃细粮。能坚持2、3个月就有效果。不能偷懒减肥不反弹。重要的是坚持。合理饮食+适量运动=减肥效果最好。