请问每天跳郑多燕小红小红帽和小灰小红帽减肥能有减全身的效果吗？

郑多燕小红小红帽是郑多燕瘦身舞的第一套，俗称小红小红帽，是郑多燕戴着红帽跳的全身健身操。这是一种瘦身操，还有一套戴灰帽子穿灰衣服的舞蹈，俗称小灰帽。郑多燕小红小红帽减肥舞比小灰帽多做有氧运动，减脂效果好，而小灰帽是塑形的。所以两者的结合在塑造上是最完美的。

每支郑多燕瘦身舞大约持续40分钟，一个体重60kg的人跳一支郑多燕瘦身舞，大约消耗240-300卡路里的热量。

理论上，在正常饮食的基础上，如果每天能跳一段郑多燕瘦身舞，一个月就能减掉1kg左右的脂肪，也就是1-2kg左右的体重。