蜂蜜饮食

蜂蜜是秋冬减肥的最佳方法。蜂蜜是一种天然的营养物质，不仅能润肺解毒，还能有效燃烧脂肪。是非常有效的瘦身产品。今天边肖就给大家介绍9个蜂蜜减肥食谱，让你甜蜜减肥。

1，蜂蜜萝卜

蜂蜜萝卜:取新鲜白萝卜，洗净，切块，放入开水中，捞出，控干水分，晾干半天，再放入锅中加入150g蜂蜜，小火煮沸，拌匀，待凉后即可食用。

2、蜂蜜鲜莲藕汁

蜂蜜鲜莲藕汁:取适量鲜莲藕，洗净，切片，榨汁，按照1杯鲜莲藕汁和1汤匙蜂蜜的比例混合均匀。每天2-3次。

3、鲜百合蜂蜜

鲜百合蜂蜜:鲜百合50克，65438+蜂蜜0-2勺。将百合放入碗中，加入蜂蜜拌匀，放在抽屉上蒸。睡前服用，适合失眠患者。

4.芹菜蜂蜜汁

芹菜蜂蜜汁:新鲜芹菜100-150g，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂取汁，与蜂蜜同炖。每天1次。

5、蜂蜜何首乌丹参汁

蜂蜜何首乌丹参汁:制何首乌和丹参各65438±05g，蜂蜜65438±05ml。将制何首乌和丹参加水煎煮，去渣，取汁，与蜂蜜混合，每日1剂。

6、蜂蜜汤

蜂蜜汤:蜂蜜100 ml，碗蒸。一天三次空腹服用。适用于胃及十二指肠溃疡患者。△蜂蜜牛奶饮料:蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣碎，用蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用温开水送服。适用于产后血虚。肠燥便秘。

7、蜂蜜核桃仁

蜂蜜核桃仁:蜂蜜1000 ml，核桃仁1000 g，核桃仁捣碎，与蜂蜜混合，搅拌均匀。每次服1勺，每日两次，温开水送服。

8、蜂蜜酥粥

蜂蜜酥粥:蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，酥油加蜂蜜，稍煮。

9.蘸蜂蜜的煎蛋

鸡蛋蘸蜂蜜:1-2个鸡蛋，1-2勺蜂蜜。煎蛋，趁热加蜂蜜，立即食用，2-3个月。

10，白醋和蜂蜜

白醋和蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。关节炎的偏方有很多，其中醋和蜂蜜水不仅有效，而且没有副作用。白醋中含有丰富的钾，不仅可以缓解关节炎带来的疼痛，还可以抵消关节中钙晶体造成的僵硬，因为醋酸可以分解钙晶体，缓解关节硬化。蜂蜜营养丰富，含有12矿物质、维生素、氨基酸和酶，不仅能使关节柔软灵活，还有助于健康。方法是每天早中晚各喝一杯加两勺醋和两勺蜂蜜的水。喝一个月，效果就会显现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋的钠含量比白醋高，对高血压或心血管疾病患者不利。

11、蜂蜜绿茶减肥包含蜂蜜、茶叶和水。蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的；最好喝矿泉水或者纯净水，没有杂质的优质水。

每杯蜂蜜饮料的用量为150ml水或茶，1至两勺蜂蜜(约10-20g)；在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。

12，七天蜂蜜减肥:

第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。第5天和第6天:正常饮食。

通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以选择正餐，每天只喝蜂蜜。当然，配合饮食也很重要。切记正常饮食不要暴饮暴食，八分饱即可。