一大早做什么运动可以减肥? 减肥最有效的运动是有氧运动,有氧运动可以帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。,最好是连续完成每一项运动,中间不要停下来,这样会让你燃烧脂肪达到减肥的目的。比如慢跑一小时,或者快走一小时,坚持下去,连续完成,让脂肪得到充分燃烧。你会发现减肥对你有好处。