一大早做什么运动可以减肥？

减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好是连续完成每一项运动，中间不要停下来，这样会让你燃烧脂肪达到减肥的目的。比如慢跑一小时，或者快走一小时，坚持下去，连续完成，让脂肪得到充分燃烧。你会发现减肥对你有好处。