怎么减掉腰上的肉？求求你，3Q。

那你会吃很多苦。你是个普通人，腿部肥胖没有什么特别的方法。腿粗可能是肥胖或者肌纤维属于爆发性肌纤维。对于这样的肥胖，可以进行一些肌纤维训练，也就是长跑，这是最好的。长跑会使腿部肌肉变得纤细，因为长跑是一项耐力运动，可以使人的腿部肌肉纤维变细变长。希望你能通过长跑，尽快改变自己的腿型美。不过那要吃很多苦，不过要根据自己的体质来接触，不要接触高运动量的！大黄膏按摩法适合人群:腰腹部局部肥胖的方案:蓼科大黄的根中含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌类物质。据医案记载，大黄有攻导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄的作用。能增加肠道蠕动，促进甘油三酯和脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收，减肥降脂，促进胆汁分泌，增加胆汁中胆红素和胆汁酸的含量，有助于脂肪的消化吸收，增强细胞免疫功能和抗衰老作用。大黄按摩膏可以在专业的美容纤体中心买到。至于按摩，可以在美容院请按摩师帮忙，也可以在家每天洗澡后自己按摩。关键提示:坚持就是胜利——用这个方法绝对不为过。一般来说，按摩当天就会看到效果。想要坚持下去，就要坚持。