什么饮料最能解暑？有什么推荐的吗？

导读:夏天特别热的时候，很多人都想喝一杯清凉的饮料解暑，那么夏天喝什么饮料最能解暑呢？有什么推荐的吗？

一、夏天可以喝什么解暑？

第一个肯定想到的是开水。白开水是解暑最经济有效且显而易见的方法。夏天，受高温天气影响，我们的身体会因为出汗而流失大量水分，所以最简单的办法就是补水，尤其是运动后。建议喝一些淡盐水，同时补充一些电解质。另外，还可以喝茶。夏天喝茶不仅可以补充水分，还可以提神醒脑。比如薄荷茶或者柠檬薄荷茶都是清凉饮料，还有绿豆汤，从古至今都是传统民间解暑的不二之选。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。此外，还有酸梅汤和果汁。夏天，常见的果汁有西瓜汁、雪梨汁和百香果。

二、夏天如何避免中暑？

在夏季，由于高温天气，一些人可能会中暑，中暑的人可能会头晕，恶心，口渴。为了避免中暑，夏天一定要保证充足的睡眠，因为夏天白天长，夜晚短，气温高，人体新陈代谢快，容易导致睡眠不足，从而引起精神萎靡，容易诱发中暑。出门一定要带防晒防暑用品，如太阳帽、雨伞、防暑用品等。在炎热的夏季天气，可以每隔几个小时用自来水冲洗一下手腕，可以有效降低体内的血液温度。当你在炎热的夏天外出时，不要穿太厚或太紧的衣服。可以穿一些凉快的衣服，比如短袖、短裤、凉鞋，少吃辛辣、高蛋白的食物，因为这些食物热量高。尽量以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果。

第三，总结

总之，夏天特别热的时候，可以多喝柠檬水、酸梅汤、绿豆汤、淡盐水等。来降温解渴。外出时也一定要做好防晒工作，带上防暑用品，避免中暑。