怎么减肥~ ~

我来告诉你两个有效的腿部塑形方法。我研究减肥5-6年了。有任何关于减肥、塑身、美容的问题，可以留言，我会回复。我只是想把我学到的东西分享给别人，这是一种快乐，尤其是很多人因为我的方法健康减肥的时候，这是一种成就感，哈哈。

我给你2招瘦腿，希望整形后的你更有型。

1。上下深蹲100次，不仅瘦了腰、腿，还瘦了肚子。

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！跟着气息走，一直这么做，放心不会反弹。

3.早上跳绳500次，晚上跳绳500次，裹保鲜膜10分钟。不要太久，再狠一点，放点贝洛，不要放太多，会死人的！！！(最无情最有效！！！！)

小腿:

1.每天早晚站起来100次可以减很多地方，尤其是小腿。只要你保持均匀呼吸。

2.做个马步，然后抖抖大腿。如果你能坚持2分钟，我就把你算作强壮。你应该感受到效果了，呵呵。

3.每天泡脚然后从上到下按摩搓。促进血液循环，还能美容。

如果你是油性皮肤，还可以去油，非常好！！

4.每天早上拍大腿两侧，每侧100划。

不需要1周。你现在只需要做3和2。我想你能看到一些东西。

还有其他问题你可以看到我回答。有问题可以留言，我会回复。

希望减肥成功！！！哈哈的笑

参考资料:

支点原创，不要抄袭！！