我可以瘦肚子跑步吗？

跑步可以减肥，但是要长期坚持跑步。其实减肥要靠运动和饮食，才能保持体重的稳定和体型的匀称。

跑步是全心全意的有氧运动。只要大家长期坚持运动，保持良好的饮食习惯，相信跑步一定可以瘦出小肚子。

首先我们知道，运动是燃烧脂肪最直接有效的方式，因为在运动的过程中，身体会消耗大量的能量，这些能量其实是由体内的脂肪或糖分转化而来的。所以在这种能量被大量消耗的过程中，不仅可以燃烧热量，还能起到很好的塑形瘦身作用。

瘦肚子可以跑步吗？很多人误以为跑步是瘦腿运动，但其实在长期的跑步运动过程中，人的每一个部位都能获得很好的瘦身效果。

那么跑步如何更好的帮助瘦肚子减肥呢？首先，我们在跑步的过程中不需要跑的太快，保持微微出汗，连续慢跑即可。

因为在这种持续的运动过程中，我们体内的脂肪可以慢慢燃烧。研究表明，一个人慢跑20分钟后可以消耗大约500卡路里的热量，这对脂肪的消除非常有帮助。