日常生活中有哪些小事可以坚持做，预防痛风？

1、合理膳食防止食用可引起痛风发作的食材，如尖肉、内脏和海鲜等一系列含高蛋白食物和高嘌呤食物的食材。同时，也要限制乙醇的摄入，尤其是啤酒和烈酒。如果某段时间特别贪酒，一定要咨询医生身体能不能喝酒，能喝什么样的酒，每次的摄入量。

2.坚持锻炼。每周锻炼150分钟以上，每天30分钟，每周5天。在每次健身运动的情况下，没有必要坚持运动30分钟不停歇。你可以把每天30分钟的健身运动分成三部分，一部分10分钟，一天三次。保证每周运动时间在150分钟以上。每周锻炼五天，每天至少30分钟。可以选择散步、游泳等方式。当你运动的时候，你不必坚持30分钟。可以改成每次锻炼10分钟，每天3次。

3.很多饮用水每天保持2000mL以上的饮用量。不能用饮料代替水，尤其要避免喝含糖量高的饮料，含葡萄糖的汽水也要避免。

4.保持健康体重当体重超出正常范围时，减轻体重可以降低体内尿酸水平。减肥瘦身也需要由浅入深，短期内快速减肥，容易导致体内尿酸水平突然升高。

5.身心健康的作息时间表中内源性嘌呤代谢的尿酸是否过多？其实跟每个人自身的新陈代谢特别有关系。经常熬夜对身体是“有毒”的，会导致代谢紊乱，容易导致尿酸产生过多或无法排出。

6.去医院就医其实是除了一些日常生活中必须注意的地方。去医院就医更为关键。高尿酸转化为痛风发作，不仅仅是饮食问题造成的，还与每个人身体每个器官的功能和代谢有关。只有去专科门诊进行规范化治疗，找到病源从源头上处理高尿酸问题，合理治疗才能取得实效！