经常坐办公室的人如何有效减掉腰部脂肪？

1.只要注意坐姿，尽量保持挺直。这个对于预防腰背肉真的非常有效，而且简单易行。需要注意的是，刚开始会觉得很累，习惯了就好了！

2.在空闲时间做一个简单的练习。注意，这只是一个简单的小运动:站直，双脚分开与肩同宽，双臂弯曲，两个拳头相向，做一个扭腰运动。这个动作是拉伸腰背部的肌肉，每天做两次，每次5到10分钟。真的很有效，特别推荐！需要注意的是，饭后不要马上做这个动作！

都是很容易做到的，要坚持！大家加油