经常坐办公室的人如何有效减掉腰部脂肪?

1.只要注意坐姿,尽量保持挺直。这个对于预防腰背肉真的非常有效,而且简单易行。需要注意的是,刚开始会觉得很累,习惯了就好了!

2.在空闲时间做一个简单的练习。注意,这只是一个简单的小运动:站直,双脚分开与肩同宽,双臂弯曲,两个拳头相向,做一个扭腰运动。这个动作是拉伸腰背部的肌肉,每天做两次,每次5到10分钟。真的很有效,特别推荐!需要注意的是,饭后不要马上做这个动作!

都是很容易做到的,要坚持!大家加油