什么水果对排便有好处？

牛油果具有高蛋白、高能量、低糖的特点，所以牛油果有很多好听的名字，比如“森林黄油”、“谷物水果”、“穷人的奶油”，可见牛油果有很多优点。此外，牛油果也是治疗便秘的好水果，因为它的纤维含量很高。

第二，柑橘

柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

第三，梨

梨有通便、利尿、降血压的作用。可以适量食用，防止便秘。比较适合高血压、便秘患者。其中鸭梨中的果胶含量很高，可以益消化，润肠通便。这也是它能成为瘦身果的主要原因。

第四，香蕉

香蕉富含纤维素，主要用于热秘。

动词 （verb的缩写）橙

橙子可以减肥，因为它含有果胶和丰富的纤维，有利于排便，减少体内毒素。同时含有大量的维生素C、磷、柠檬酸、钙等。

扩展数据:

便秘对女性的危害:

1，引发痛经等妇科疾病

这是由于每次长时间强行排便时，直肠疲劳，肛门收缩过紧，盆底痉挛性收缩，容易引起女性痛经、阴道痉挛、尿潴留、尿路感染。

2、影响体内毒素。

便秘会使体内的毒素无法排出体外或少量排出体外，增加体内毒素，导致代谢紊乱、内分泌失调、微量元素失衡，从而导致色素沉着、瘙痒、面色暗沉、头发干燥、黄褐斑、痤疮等问题，严重时甚至会影响身体机能的正常运转。

3、影响大脑功能

便秘时，代谢产物在消化道内停留时间较长，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、苯酚、氨等。，部分扩散到中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现为记忆力减退、注意力分散、智力低下等。

4、引发肛肠疾病

便秘、排便困难、粪便干燥可直接引起或加重肛肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔疮。

5、胃肠神经功能障碍

便秘时，粪便中有害物质的吸收可引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹胀、嗳气、口苦、肛门排气多。

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