宫寒吃什么食物比较好？
1，宫寒吃什么食物好？
1，益母草
益母草具有活血调经、利尿消肿的作用。对月经不调、痛经、闭经有非常好的疗效。
推荐一种益母草的吃法:将益母草75g、红枣6枚、瘦肉200g放入锅中，小火煮2小时，加盐适量食用。
2.阿胶
阿胶能产生血液中的红细胞和血红蛋白，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血，对女性宫寒有较好的治疗作用。女性长期食用对调节宫寒有很好的作用。
推荐一种阿胶的吃法:将优质阿胶1g捣碎，放入大碗中，加入两茶匙黄酒，放入蒸笼中蒸至阿胶完全融化，加入少许红糖，糖融化后滴几滴酒。
3.赤小豆
中医认为红豆性平，酸甜，无毒。具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、益气排脓、催乳的作用。红豆含有大量的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，所以红豆具有非常好的滋补强壮、健脾养胃的功效。
经常食用红豆可以清心降火，还可以补上辛苦。同时红豆含有丰富的铁元素，可以行气补血，特别适合温补虚寒。对于宫寒女性来说是非常好的食物，宫寒女性可以多吃。
4、红花
红花性温辛，活血通经，祛瘀止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血通络，祛瘀止痛。可用作活血通经药物。活血化瘀，益气止痛。养血活血。
推荐一种红花的吃法:1鸡蛋，打个洞，加入1.5克藏红花，搅拌均匀蒸熟。可以在月经后第二天开始吃，1日吃1丸，连续吃9天，然后在下次月经后第二天开始服用，坚持服用3~4个月经周期，可以暖宫，治疗宫寒。
5.黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等微量元素。具有排脓解毒、消肿止痛的作用，可防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。黑豆还可以调经，有非常好的保胎效果。孕妇常吃，有益健康，强身健体。女性经常食用，可以对女性宫寒有非常好的调理作用。
2、调理宫寒的方法
1，足浴
将艾叶、红花、小茴香加水煮沸，水温适宜时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、通络的作用。
2、不要“冷”坐着
不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石面、铁面的椅子。导热快，冷重。寒邪会迅速击退你身体的阳气，直击子宫。
3.用小太阳加热器烤腰腹部。
宫寒严重时，可用低档加热器(500W)在腰腹部来回烘烤。注意距离不要觉得热，不要太远也不要太近。
4.加强锻炼
为了增加血液循环，可以将黄芪、大枣或当归泡水饮用或煎服，以补气和调节血液，这也是一种有效的驱散宫寒的方法。
5.自我按摩穴位
可以经常按摩涌泉穴，对保护阳气，预防宫寒大有裨益。另外，每隔3~5天，刮痧腰骶部、腹部、小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好方法。
6.不要轻易流产
打胎对女性来说需要消耗大量的能量物质，相当于突然把那些能量物质都扔掉了，需要消耗人体大量的阳气。如果修养不到位，阳气长期消耗，子宫失温，导致宫寒。
7.养成良好的生活习惯
如今，空调是最好的冬暖夏凉的家用电器。但是，如果女性长时间呆在空调房甚至恒温24℃的办公环境中，女性的肩、颈、背、腰、关节都会受到寒气的侵袭，寒气会直接影响女性虚弱的身体，子宫首当其冲就是宫寒。
8.避免吃生冷辛辣的食物。
如果有宫寒症状，一定不能吃生冷的食物，包括一些寒性的蔬果。忌辛辣食物，以免加重病情。最好多吃些温热的汤，比如小米粥、羊肉汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等散寒温补之物。
9.加强腹部保暖
晚上睡觉一定要盖好肚子，即使是炎热的夏天，因为半夜还是会有点冷。别忘了用毛巾捂肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。每天睡前最好装一个温水袋放在腹部20分钟，对治疗宫寒很有帮助。
10，拔罐疗法
对于持续性宫寒，可以用拔火罐来调理，效果很好。拔火罐可以把毒气逼出体外，可以缓解宫寒的痛苦，而且没有副作用。拔罐主要在面向腰腹的背部进行，向下延伸至尾椎附近。每次拔罐20~25分钟，每日2次，连续3天可明显缓解宫寒症状。
11，适度减肥。
因为追求苗条身材的女性不在少数，为了快速减肥，她们会服用很多特效药，通过非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。但是，减肥不当会伤害子宫。适中的体形是健康的标志。如果太胖，确实需要减肥，但是要注意不要减肥过快。身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。
3.宫寒的危害
1，宫寒引起的月经异常
有宫寒症状的女性，有一种经血追上来的感觉，有白带增多，还有剧烈的腰酸背痛或乳房胀痛。偶尔感到恶心想吐，经血中有黑色血块。甚至有的女生来月经会痛经。
2.宫寒引起的卵巢疾病。
卵巢疾病与宫寒有最直接的关系。宫寒如果长期得不到及时治疗，可能会导致卵巢的慢性疾病，如卵巢发育不良、卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡发育不良、排卵障碍，或者无排卵、排卵不规则、多囊卵巢综合征、卵泡膜未破裂、卵巢不敏感综合征等。卵巢是女性生殖器官。如果卵巢不发达，很可能导致女性内分泌失调，从而影响卵子的发育。
3.宫寒诱发的子宫疾病。
长期忽视宫寒很容易导致子宫疾病，除了子宫发育不良，还会出现子宫萎缩或子宫内膜变薄导致的功能低下，严重的甚至会导致不孕。
4.宫寒导致输卵管疾病。
子宫寒除了容易诱发子宫疾病和慢性盆腔乏力性疾病外，还可能诱发输卵管疾病，主要表现为慢性输卵管不通、输卵管粘连、积水、输卵管扭曲、僵硬、积气、输卵管炎症、沟通不畅、发育狭窄、挤压等引起的输卵管功能障碍、失衡、功能低下。如果宫寒严重，可能会影响女性的生育能力。