女人喝什么汤减肥?
制作方法:准备6个洋葱,几个西红柿,一颗白菜,2个辣椒,几根芹菜。将蔬菜切成片,加入水、盐和胡椒。大火煮10分钟,然后继续小火煮,直到菜烂为止。煮好的汤可以随时喝,但是汤里不能放别的东西。
第一天吃汤和水果。
第一天,只能吃汤和水果。除了香蕉,所有的水果都可以吃,但是瓜和西瓜要少吃,因为它们比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
第二天吃蔬菜
第二天,你可以吃除了汤以外的所有蔬菜,最好选择新鲜的蔬菜,而不是豆类和玉米。不要吃任何水果,多喝水。
第三天不能吃淀粉
第三天不能吃高淀粉食物,可以随便喝汤,吃水果蔬菜,平时要多喝水。
如果能严格按照前三天的饮食规定,可以瘦2 ~ 3公斤。
第四天可以吃牛奶香蕉。
第四天,除了可以随便喝汤吃蔬果,还可以吃牛奶和香蕉,但是吃的量不能超过汤的量。
第五天西红柿和牛肉
第五天,除了汤,可以吃点西红柿,牛肉,少量牛肉。西红柿最好生吃,不限量。这一天要求你喝6-8杯水,只喝汤一次。
第六天牛肉蔬菜
第六天,请随便吃牛肉和蔬菜。除了喝汤一次,一定要多喝水。
第7天米饭和蔬菜
第七天可以吃点米饭和蔬菜,喝点不加糖的果汁,多喝水。
如果七天后还想继续减,就重复这个方法。如果你停下来一天,打乱了你的饮食,你必须重新开始。
2.七天瘦身汤的做法:
1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角状。
2.青椒用清水洗净,切成小块,去籽。(注:辣梗不去)
3.芹菜用清水洗净,切成斜段。
4.西红柿用清水洗净,切成小块。
5.白菜洗净,切成三角形小块。
将以上五种蔬菜放入大锅中,加清水,小火煨3小时左右,留汤,可浓可淡。可以用盐做出自己喜欢的味道,但是不能放动物油。
注意:喝七天瘦身汤时,不要一口气喝完,要用勺子慢慢喝。这也和喝七天一样。煮好的汤随时可以吃,但是汤里不能放别的东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤放在保温瓶里,随身携带。每日食用量应不少于8碗。
第一天:汤和水果
除了香蕉,其他水果都可以吃,但是瓜或西瓜要少吃,因为它们比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜
除了汤以外的蔬菜都可以吃,最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不要吃任何水果,多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定,可以瘦2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶
除了汤、水果和蔬菜,这一天你还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。
第五天:汤、牛肉和西红柿
除了汤,你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿生吃,不限量。这天喝6-8杯水,只喝1次汤。
第六天:牛肉和多叶蔬菜
请随便吃牛肉和蔬菜,你可以吃两份牛排,但不能吃烤土豆。除了喝汤一次,一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁和蔬菜
这一天,你可以吃一些米饭和蔬菜,喝一些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。
七天之内一定要记住:不吃面食,不渴酒等饮料,菜里不放油,饿了就用“减肥汤”充饥。