生完孩子，肚子上的软肉怎么快速减掉？

每个女人一生都会胖一次，这是必然的。怀孕期间，为了给腹中的胎儿供应足够的营养，你必须补充更多的营养，越吃越胖越好。但是宝宝出生了，但是体重还在，身上的脂肪还是要靠接下来的运动来逐渐减少。

首先，刚生完孩子的女性需要恢复，所以要预估自己的身体状况，在恢复得差不多的时候开始减肥计划。我们可以从较轻的运动开始。一开始可以在跑步机上慢慢跑，因为长跑是有氧运动，可以有效减少体脂。而我们的第一目标是先减掉体脂，不要太心急。

经过一段时间的跑步训练，我们正在为腹部练习。当身体恢复的差不多了，我们可以选择平板支撑或者仰卧起坐训练。个人觉得平板支撑的运动量有点大，负荷过大。可以先做仰卧起坐，几十个一组，一天做几组。坚持下去，就会有效果。

按照上面的方法，应该可以减少腹部的脂肪。除此之外，我们还可以对手臂和大腿进行减脂训练，尤其是手臂上的脂肪不是很好。我们可以多打羽毛球，多做拉伸运动来达到这个目的。我们也可以通过有氧运动和瑜伽来减脂和运动。

当然，所有锻炼的前提是身体恢复后才能进行。每个孕妇产后的恢复时间都不是特别接近。你应该了解自己的身体状况。不要太早开始，因为你爱美。我相信你丈夫会有足够的耐心。