蓝欣梅吃这种水果，既健康又苗条，而且不饿。

年近50的艺人蓝欣梅，同样的身材，依然是她发布电影《浓妆艳抹的摇滚》时的婀娜身姿，修长的脸庞和冰冻的年龄，一直让她成为聚光灯下的焦点。这两年，我在跨年晚会上重新演绎了很多我的名曲。动感的舞步和表情不亚于我二十多岁的时候！

梅辛姐姐也和大家分享过，保持身材不衰老的秘诀就是用猕猴桃搭配饮食，曾经两个月瘦了5公斤。在那两个月里，梅辛姐姐每天吃两个猕猴桃，直接带皮吃。此外，她还会在晚餐时减少淀粉的量，以避免因吃太多淀粉而发胖。在运动方面，她每天游泳一小时，以保持身材挺直，改善心肺功能。

大家都知道猕猴桃营养价值极高，富含维生素C，有助于美白、养颜、补钙、改善睡眠质量。为什么奇异果被梅辛姐奉为强身健体的圣品？除了以上营养成分，猕猴桃还含有多种纤维，吃了会有饱腹感，还能促进肠胃蠕动，解决排便等问题。

推荐阅读:蓝欣梅:看着兴奋地变老，白发是成熟的象征。

(上图取自蓝欣梅facebook)

蓝欣梅奇异果的秘密(1)连皮带肉都有效。

大多数人吃猕猴桃的时候，几乎都是把皮剥掉再吃，但其实猕猴桃的表皮含有丰富的维生素和矿物质，带着皮吃更健康。只要清洁表皮，每月用削皮刀或瓜布轻轻去除表面绒毛，就可以防止农药一起食用。蓝欣梅说只有带皮的猕猴桃吃才有效果！

蓝欣梅猕猴桃的秘密②绿色是“金色的象征”。

梅辛姐姐甚至说，记得选择含糖量较低的猕猴桃。青的猕猴桃效果会更好，因为金的猕猴桃含糖量更高，但是会本末倒置，会发胖。较硬且不太成熟的猕猴桃含糖量会较低。

猕猴桃减肥法三餐食谱

如果你想自己用猕猴桃减肥，建议你可以在早餐时吃一个猕猴桃，用一杯水拌着吃，增加饱腹感。另外，要减少一般早餐的分量。如果平时吃两片吐司，使用奇异果减肥法时一定要减少到一片。

中餐期间不需要节食，只要坚持八分饱的原则，不要让自己觉得饿或者太饱。晚餐建议需要在睡前五小时内食用，猕猴桃可以帮助分解鱼肉中的蛋白质，帮助消化。

推荐阅读:不要盲目吃四种水果！减肥不要把身体当小白鼠。