蓝欣梅吃这种水果,既健康又苗条,而且不饿。

作者\编辑埃米利奥庄

年近50的艺人蓝欣梅,同样的身材,依然是她发布电影《浓妆艳抹的摇滚》时的婀娜身姿,修长的脸庞和冰冻的年龄,一直让她成为聚光灯下的焦点。这两年,我在跨年晚会上重新演绎了很多我的名曲。动感的舞步和表情不亚于我二十多岁的时候!

梅辛姐姐也和大家分享过,保持身材不衰老的秘诀就是用猕猴桃搭配饮食,曾经两个月瘦了5公斤。在那两个月里,梅辛姐姐每天吃两个猕猴桃,直接带皮吃。此外,她还会在晚餐时减少淀粉的量,以避免因吃太多淀粉而发胖。在运动方面,她每天游泳一小时,以保持身材挺直,改善心肺功能。

大家都知道猕猴桃营养价值极高,富含维生素C,有助于美白、养颜、补钙、改善睡眠质量。为什么奇异果被梅辛姐奉为强身健体的圣品?除了以上营养成分,猕猴桃还含有多种纤维,吃了会有饱腹感,还能促进肠胃蠕动,解决排便等问题。

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(上图取自蓝欣梅facebook)

蓝欣梅奇异果的秘密(1)连皮带肉都有效。

大多数人吃猕猴桃的时候,几乎都是把皮剥掉再吃,但其实猕猴桃的表皮含有丰富的维生素和矿物质,带着皮吃更健康。只要清洁表皮,每月用削皮刀或瓜布轻轻去除表面绒毛,就可以防止农药一起食用。蓝欣梅说只有带皮的猕猴桃吃才有效果!

蓝欣梅猕猴桃的秘密②绿色是“金色的象征”。

梅辛姐姐甚至说,记得选择含糖量较低的猕猴桃。青的猕猴桃效果会更好,因为金的猕猴桃含糖量更高,但是会本末倒置,会发胖。较硬且不太成熟的猕猴桃含糖量会较低。

猕猴桃减肥法三餐食谱

如果你想自己用猕猴桃减肥,建议你可以在早餐时吃一个猕猴桃,用一杯水拌着吃,增加饱腹感。另外,要减少一般早餐的分量。如果平时吃两片吐司,使用奇异果减肥法时一定要减少到一片。

中餐期间不需要节食,只要坚持八分饱的原则,不要让自己觉得饿或者太饱。晚餐建议需要在睡前五小时内食用,猕猴桃可以帮助分解鱼肉中的蛋白质,帮助消化。

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