每天晚饭后坚持慢跑半小时，能减肥吗？

慢跑确实能让你变瘦，跑步又贵。建议可以找个志同道合的人一起跑。两个人更容易坚持。大多是担心跑久了小腿会变粗。结束后，按摩搓几下，让肌肉完全放松，这样小腿也能减下来。结合起来？瘦？站着？如果一起用美颜，减肥会更快。运动后，你会觉得饿。如果你饿了，你可以吃这个，你会觉得很饱。平时饮食要清淡，多吃水果蔬菜。