我16岁。吃什么可以减肥？

多运动通过快走、跳绳、乒乓球、羽毛球、游泳等适度的运动来消耗身体内的能量，但要注意适量，不能因为运动而刺激食欲，适得其反。提示:对于一些工作繁忙的白领精英，可以利用家里条件合适的现有运动。男人可以做仰卧起坐和俯卧撑，女人可以做仰卧起坐。

橡皮筋跳绳对于急需瘦腿的艾米来说，跳绳是一种非常简单的瘦腿方法。记得经常跳绳，随时都可以锻炼。单脚跳，两脚跳，轮流跳，可以根据个人情况控制。