什么时候喝果汁最好？

果蔬汁是素食，不含脂肪，对心血管系统没有代谢负担，营养丰富。其中所含的维生素、微量元素和纤维素能溶解沉积在血管壁上的有毒物质，将其排出体外，其中维生素C具有软化血管、增加血管弹性、畅通血液、防治心脑血管疾病等作用。果蔬汁的好处很多，但是什么时候在合适的时间喝才能充分发挥其营养价值。什么时候喝果蔬汁最好？

早餐喝果蔬汁最好吗？

许多水果酸甜可口，如苹果、葡萄、橘子等，富含多种有机酸和芳香成分，有开胃作用，而蔬菜中维生素C、矿物质和水分含量高。早餐后喝果蔬汁，可以唤醒身体细胞，补充身体所需的水分和营养。

两餐之间喝果蔬汁最好吗？

果蔬汁可以作为两餐之间的早茶或下午茶，因为此时体内剩余的葡萄糖较少，此时饮用可以补充能量、水分等营养。老人小孩喝果蔬汁，可以促进消化，润肠。

其他考虑因素:

1，早上空腹不宜喝果蔬汁。

这是因为经过一夜的休息，肚子是空的。此时最好空腹喝一杯温水，促进身体排出代谢废物，而不是喝果蔬汁。因为空腹喝果蔬汁，果蔬汁的酸性会刺激胃酸分泌过多，没有食物消化，对肠胃健康不利，所以不要空腹喝果蔬汁。

2、午餐时间和晚餐时间不宜喝果蔬汁。

因为果蔬汁中有些食物富含纤维素，有些食物富含糖分，午餐和晚餐时饮用会导致腹部饱胀，主食吃不下。酸的果蔬汁也会影响消化液的分泌，所以午餐和晚餐不适合喝果蔬汁。