我想运动减肥，高手帮帮忙！
因为豆腐含有大量的植物蛋白，容易抵抗饥饿，对促进消化和消除腹部脂肪也有奇效！
材料:豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，味精少许。
做法:因为姐姐有自己的家，煮汤很简单。还在上学的MM可以自己准备电热杯做饭！(但是不要放火，时刻保持警惕。)把豆腐放在牛奶里煮，在牛奶里加一点水防止变干，煮开的时候根据自己的口味加入调料。
我看到表哥经常一边喝汤一边吃黄瓜西红柿之类的蔬菜水果。现在她的小腹是平的，效果很好。
晚餐:(指她和我睡觉前的时间)红酒+芝士燃脂秘方。
方法是睡前30分钟喝一小杯红酒(50-100 cc)，然后加入1-2片奶酪(50g)。
表姐告诉我:黄色和红色搭配是瘦身的绝配！奶酪含有短链脂肪酸、蛋白质和钙，可以燃烧脂肪；红酒可以促进新陈代谢，睡前30分钟也可以帮助睡眠。可以通过睡觉消耗体脂，尤其是燃烧腰腹臀部脂肪来减肥。
就这样，再加上减腰、减腹、减大腿的锻炼，她的体重在15天突然下降了24斤，现在还嚷嚷着要减肥到120斤！
超级无敌中药减肥秘方
绝对中药减肥秘方
桑叶10g桑椹10g百合10g决明子10g番泻叶1g芦笋10g。
泡水当茶。最好先喝一剂2到3天，再喝一剂5天。
1，关于药物的组成:番泻叶用于润肠去油，主要作用是清除肠内油脂，有止泻作用；决明子和芦笋都是滋阴的，补充了泻火丢失的阴虚；荷叶和桑葚都是凉血补虚的，没有问题，所以这个方子是没有问题的，也是基于泻火减肥的原理；
2.用量:以上用量为1，但要注意番泻叶不能用太多，1克就够了；1可以用2~3天，每次用开水冲服即可。
3.用法:所有中药房都能买到的常用中药，开处方时记得放入小布袋中，放入布袋中反复使用。4.说明:本方所有成分无副作用，使用安全。
减肥秘方，朋友真人实验，成功瘦了18斤！
原料:白醋和蜂蜜
方法:白醋4汤匙，蜂蜜1汤匙(这是一顿饭的用量)
食用:早上空腹服用。
中午和晚上饭后服用。虽然都说不能控制饮食，但我觉得还是控制一下比较好！
一开始朋友说很可怕，但是坚持就好！一般需要3天才能见效。我朋友20天瘦了18斤，从132到114。据说很神奇！
减肥原理:醋中含有的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。蜂蜜是一种天然的营养物质，其中含有良好的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。只要在一日三餐中加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内的堆积。还能杀菌解毒，帮助排除体内废物，提高新陈代谢，燃烧脂肪。"
详细描述:
1白醋和蜂蜜的比例是4(勺):1(勺)。
普通汤勺就够了)
直接服用(倒在勺子里，放进嘴里，咽下去)。服用后可以喝水，但是不要和水混着喝，会更难吃！
东东真的不好吃，但是为了减肥，还是努力克服吧！
4个朋友现场实验，真的有效，很安全！不过具体损失多少要因人而异！但是我相信一定会成功的！
5如果你身体不好，肠胃不好，有宝宝等。，建议不要做。这个方法是针对马上要拍婚纱结婚的MM的。
快速减肥的好方法！所以请避免不适等问题，一定是要付出代价的！
淘宝减肥秘方
材料
蜜枣5个，玫瑰花少量(10g)就够了。山楂5个，干荷叶20克，决明子5克，柠檬两三片，& gt酸奶400ML(晚上单独喝，不喝茶)
制造工艺
1.准备冷水0.5斤，把蜜枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子放进去，放在火上煮十五分钟左右。
2.然后放入柠檬片，关火一分钟。
玫瑰:具有疏肝解郁、保护肝脏、促进新陈代谢的作用，具有强大的去脂功效(但去除的油脂只是胃肠道内的油脂，并不是皮肤下已经存在的皮下脂肪)。
枣:能提供纤维。如果长期饮用，可以维持新陈代谢的正常功能，甚至皮肤看起来也很细腻，体内也不容易堆积脂肪，可以达到减肥的效果。
Rose:虽然可以去脂，但是不要一次做的太多太稠，不然会出现腹痛和水样腹泻。刚开始可以一天喝一两杯，等胃适应了就当茶喝。
因为这个秘方不是药，所以剂量不用太精确，大概就够了。差不多瘦的时候可以拉长间隔，一周喝一两次。
早餐想吃什么就吃什么，晚上不要太饱，适当吃点就行，或者喝400ML酸奶(特别浓的，像光明或者达能的)。
小贴士:蜜枣在超市有售。
玫瑰花要泡玫瑰花茶，一般茶店都有卖。没有茶馆，肯定有。
山楂药店有售。
决明子药店有。
柠檬干也可以。
酸奶最好选择脱脂牛奶。
荷叶中药房有售。
(使用除柠檬以外的所有干材料)
以上是一天的用量。如果要多煮几天，材料要加倍，放冰箱里喝，但是可以喝冷饮。材料只能用一次，只能喝水，不能吃渣滓！坚持就会成功。
很简单，但是效果出奇的好。
卖家跟我姐说，她喝了一个月瘦了16斤，但是我喝了一个星期就不喝了，但是腰围减到了1.9，比减之前大概减了2尺1。呵呵，反正我觉得1.9就差不多了。我表哥也喝了。她身高162CM，原本116 kg。喝了一个月，她100斤。她非常高兴。
有个男生很胖，身高170，体重80斤。这个我给他吃了5天，瘦了7斤。后来没有跟进调查。
有个妹子喝了之后皮肤明显变好了。毕竟玫瑰调节内分泌，呵呵。
有条件有时间的JMS，不怕麻烦。见第44节。如果你真的想减肥，就不要怕麻烦。大家加油。
以下是平日可供参考的瘦身食谱:
萝卜汤:红白萝卜250g(洗净切块)，生姜10g，水煮，加盐调味，配汤食用。
冬瓜皮蚕豆汤:冬瓜皮50克，蚕豆60克，三碗清水煎至一碗，去渣饮用。
红豆鲤鱼汤:红豆150g，鲤鱼一条(去内脏)，汤加适量水，加盐调味。
三皮饮:鲜西瓜皮20克，鲜冬瓜皮20克，鲜黄瓜皮20克，煎服少许盐。
雪花汤:海蜇头30克，温水浸泡，洗净切碎；鲜荸荠15g，洗净去皮，* * *放入锅中，加入适量清水，用小火箭煮1小时，一次或分多次喝汤。
泥鳅豆腐汤:鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须(布)30克。将泥鳅放入锅中1-2天，捞出，放入砂锅中，加入玉米须和豆腐，加水煎煮，然后调味，每天一次。
我也是一个正在减肥的朋友。效果明显比3个月快，我瘦了20斤。我这里有关于减肥的信息。如果想联系我，邮箱:kingshang @ 126.com希望我们能一起成功！