瑜伽和有氧运动哪个更适合女性？

两者都有一定的优势，而且是不同的概念。做健美操可以锻炼体力，减脂；做瑜伽可以减肥，也可以减脂，但是一定要坚持一周至少做两次瑜伽，否则没效果。我也健身，每次练瑜伽前都会做一些热力运动。感觉很好。我希望你也能做到。