瘦肚子有哪些健身器材？瘦肚子会做什么运动？
1，呼啦圈瘦肚子
市面上的呼啦圈都是10-50元，价格不贵，对场地没有要求，随时随地在家就可以玩。
运动频率:每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。
运动效果:转呼啦圈时，可促进肠胃蠕动，帮助清理肠道垃圾，加速脂肪燃烧，减少腹部多余脂肪。
2.瘦肚子，仰卧板
仰卧板又称仰卧板、蹼强化器、腹肌训练器，锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪。有了这个健身器材，你可以做仰卧起坐、背折叠练习、仰卧抬腿等。是家庭健身的主流装备。
运动频率:隔天一次，可以做不同的动作，瘦肚子。
运动效果:在腹肌板上做仰卧起坐，可以有效减少腹部脂肪，收紧腹肌，达到去除小肚腩，练出小蛮腰的效果。
3.瑜伽球瘦腹
瑜伽球价格从几十到一百不等，是常见的运动健身器材。而且瑜伽球的动作安排主要针对腹部、背部、腰部等主要部位，是女生使用的减肥器材。
运动频率:可以每天练40分钟，也可以隔天练一次。
锻炼效果:在瑜伽球上练瘦肚子更有趣，难度更大。可以做一些针对腰腹部的运动，帮助快速消除腹部脂肪。
4、瘦腹撇脂机
撇脂器是一种减肥器械，采用运动科学中的平衡横向运动和振幅叠加原理，使全身脂肪运动，促进其分解，达到减脂的效果。
运动频率:每天使用10分钟，相当于慢跑1小时。
运动效果:无需剧烈有氧运动就能促进腹部脂肪的燃烧和分解。
5、远红外减肥带
远红外减肥带采用远红外技术，能有效缓解腹部、背部、腰部疼痛症状。使用安全，操作方便，功能多样，集瘦身、保健、休闲于一体。
运动效果:远红外线随人体振动，加速细胞运动，通过体温的上升，促进血液循环，排出毒素。这种远红外频率和人体是一样的，是无害的。
6.踏车
跑步机是家庭和健身房的常规健身器材，男女皆宜。跑步机是一种有氧运动，不仅能瘦肚子，还能锻炼全身肌肉，让身材匀称。只是减肚子效果比较慢，不像其他瘦腹装备那么有针对性。
温馨提示:在使用跑步机的时候，要掌握好跑步的速度，这直接关系到能否长期坚持跑步。一般来说，一开始跑得太快，会导致我们的耐心线性下降。如果我们想长时间坚持跑步，我们需要在开始的时候放慢速度，然后以这个速度坚持锻炼。
7、肚腩形成的原因。
一、久坐生活:不爱运动，平日久坐是现代人最普遍的问题；吃饱饭后坐着看电视，或者边吃零食边上网。吃完食物后继续坐着不动，糖分转化为脂肪，变成脂肪堆积在腹部。
解决方法:注意减腹:走路和站立时，记得用力减腹，然后配合腹式呼吸。可能一两天前你会觉得很辛苦，但是时间长了，你就可以看到你的腹肌变得紧实了，可以达到瘦身的效果。
二、生活压力:面对工作压力，很多人会用大餐来缓解心里的压力，或者经常吃多了就不吃了，直到很撑为止。不知不觉中，他们摄入了过多的热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。
解决方法:用腹式呼吸:腹式呼吸的方法其实很简单。当我们吸气时，我们的腹部膨胀，当我们呼气时，我们的腹部收缩。虽然一开始我可能不习惯，但是习惯了有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面也会让空气流动顺畅，增加肺活量。
三、姿势不好:很多人腹部肌肉力量不足。坐着的时候习惯把身体摊在椅背上，不自觉地把后背腾空，或者走路习惯弯腰驼背的人，身体会不自觉地前倾，小腹也会跟着前倾。
解决方法:保持正确的姿势:走路时，肩膀放松，手臂自然摆动，小腹抬起，保持一点紧张。而平日里要长时间坐在写字楼里的女性，绝对要坐直，尽量把臀部深深地坐在椅子上，让腰和背站起来。
四、排便不畅:很多女性都有便秘的困扰。一旦长期便秘，人体排泄物就会堆积在肠道内。肠道的表面就像一个过滤器。滤孔堵塞后，会形成慢性腹胀。