减肥咖啡的副作用？
减肥咖啡喝多了会失眠。
减肥咖啡含有大量的咖啡因，长期饮用会给肠胃造成负担，甚至损害肠胃。而且减肥咖啡喝多了会导致失眠。对于失眠的人来说，最好少喝咖啡，或者晚上不喝咖啡。
已经严重影响了我们的健康，所以减肥咖啡一定要少喝，想减肥的人也一定要选择健康的饮食。
减肥咖啡喝多了会致癌。
其实不可小觑。如果想减肥，长期大量饮酒，极有可能导致膀胱癌，也大大增加了其死亡率。
所以为了自己的健康，大家一定要少喝黑咖啡，不要为了减肥而失去健康。
减肥咖啡喝多了会中毒。
很多人认为自己身材不好，想减肥。他们选择喝减肥咖啡，却不知道减肥咖啡他喝多了也会中毒。
减肥咖啡不仅能帮你减肥，还能提神醒脑。所以减肥咖啡是很多女性喜欢喝的饮料，但不代表减肥咖啡可以想喝多少就喝多少。
减肥咖啡喝多了也会有一些副作用。喝太多黑咖啡容易导致中毒，表现为焦虑、心悸等现象，严重的甚至会抽搐甚至死亡。
减肥咖啡喝多了会导致内分泌失调。
还有，减肥咖啡喝多了会导致内分泌失调，对我们的身体非常有害，所以想减肥的人最好选择运动减肥。
虽然减肥咖啡可以减肥，但是很多人都认为他喝多了就可以快速减肥。其实并不是。减肥咖啡喝多了容易导致内分泌失调。
长期大量饮用减肥咖啡甚至会造成钙流失，尤其是孕妇。减肥咖啡最好不要喝。喝多了，体内钙会流失，影响胎儿健康。所以孕妇要谨慎。
减肥咖啡喝多了会导致高血压。
减肥咖啡喝多了会破坏蛋白质，各种组织中的坏死因子或白细胞增多，也会增加心血管疾病的概率。减肥咖啡还会增加血压，导致高血压的形成。高血压患者应该少喝酒来减肥。
减肥咖啡怎么喝？
1，饭后喝杯减肥咖啡。
午饭后30分钟到1小时内，品尝一杯香浓的减肥咖啡有助于胃肠道的消化，配合适当的运动，可以促进脂肪燃烧。
2.运动前喝一杯
可以增加运动的效果，加速脂肪更快转化为脂肪酸的过程，大量的运动可以提高体内咖啡因的活性。
从而快速将脂肪转化为脂肪酸，脂肪酸沿着人体的微循环系统排出体外，从而达到减肥的目的。
3、将咖啡减少到适量的糖和牛奶
如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶。对于不习惯纯咖啡口味的人，还可以加入一些特制的减肥咖啡糖，让口感更加醇厚。
4.喝热咖啡
减肥咖啡热饮比冰咖啡好。热咖啡可以帮助你更快地燃烧卡路里。起到最好的瘦身目的。
5、烘烤温度不宜过高。
适度烘焙的减肥咖啡可以起到更有效的减肥作用。高温烘焙的咖啡口感浓郁，但咖啡因含量相对较高，不利于普通人饮用。
但是轻度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响你的饮用口感。6.咖啡渣是非常好的区域性减肥产品。
对于区域性肥胖减肥者来说，咖啡渣可谓是非常好的区域性瘦身产品。喝完咖啡后不要扔掉剩余的咖啡渣。
你可以在你的区域肥胖区使用*** 10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周就能看到明显的效果。
减肥咖啡的制备方法
咖啡+普洱茶
配料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水。
制造:选择口感顺滑、护胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是一种发酵茶，有很好的护胃效果，即使是凉的也不会有* * *。以冲泡好的普洱为底汤冲泡咖啡，可结合咖啡因和茶碱，对促进胃肠运动、排出大便、减少腰腹脂肪有显著效果。
点评:普洱茶是养生燃脂瘦身的好帮手。和咖啡搭配的前提是浓度不能太高。如果两者以非常强烈的浓度混合，可能会让人兴奋得睡不着觉。另外，这种自制饮料虽然可以凉着喝，但最好是温着喝，这样对身体的伤害会小一些，效果也会更好。而且不适合睡前喝，最好是运动前30分钟。
咖啡+豆浆
配料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水。
制造:选择无糖豆浆粉。如果有可以自己打磨的鲜黄豆当然最好。将豆浆用开水煮沸，或者将鲜豆浆煮沸2-3分钟后起泡。用热豆浆作为咖啡制作的底料，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀。记得不要放糖，不然热量太高。
点评:豆浆不含任何胆固醇，鲜豆浆中还含有亚油酸，亚油酸能促进胆固醇的分解，所以豆浆是一种促进肠胃排毒，降低血液中甾醇含量的健康饮品。用豆浆配咖啡，不仅可以帮助咖啡促进脂肪燃烧，还可以减少咖啡因对肠胃和神经的* * *作用，起到温和疏通的作用。对于小腹一直凸出的女生非常有效。
咖啡+柠檬
配料:速溶咖啡、半个柠檬、开水。
制造:首先用开水将咖啡完全打开，搅拌均匀。此时将新鲜柠檬切片，直接将榨好的柠檬汁放入咖啡中。如果喜欢酸味，也可以直接把小块柠檬放入咖啡中。这种异国情调的独特咖啡一定会让你愉快地燃烧脂肪。
点评:柠檬含钾丰富，但钠盐含量很低。咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这也是减少腿部水肿的关键因素。咖啡中加入柠檬，可以利用渗透压原理，加速利尿消肿的效果，同时可以调节人体酸碱平衡，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，有助于改善大象腿的状况。
咖啡+可乐
配料:黑咖啡、可乐
制造:将黑咖啡* * *无糖* * *加入1罐低热量可乐中，摇匀。
点评:饭前喝1罐或者饿的时候喝白开水。可乐+咖啡可以阻挡米饭和面食70%的吸收。