中午吃什么肉可以减肥？

减肥期间，中午可以适量吃一些肉类菜肴，但建议选择低脂高蛋白的瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等。这些食物有助于增加饱腹感和营养摄入，不会让你摄入过多的脂肪和热量。

下面是一些适合减肥期间中午吃的荤菜:

1.熟鱼片:鱼肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，但热量低于红肉，是减肥期间的理想选择。

2.蒜蓉白肉:选用瘦猪肉，切成小块，加入蒜末和低盐鸡精，拌匀，蒸熟。这道菜鲜嫩可口，富含蛋白质。

3.鸡胸肉沙拉:将鸡胸肉煮熟，然后切成薄片，用生菜、西红柿、黄瓜等蔬菜做沙拉。这是一种低能量高营养的美味食品。

4.红烧杏鲍菇:杏鲍菇富含蛋白质和不溶性膳食纤维，味道鲜美，配红烧汁更鲜美。

需要注意的是，无论是什么肉类菜肴，减肥期间都要适量食用，建议控制总热量和脂肪的摄入。另外，适量吃蔬菜有助于均衡营养，增加饱腹感。