英语食物名称百科全书

食物清单英语:食物清单。

说到健康饮食，吃粗粮和新鲜的水果蔬菜总是必不可少的。这不仅是因为它们富含维生素、植物化合物和其他重要营养物质，还因为它们富含膳食纤维。

膳食纤维很重要。膳食纤维是植物中含有的一种多糖，不能被人体消化吸收。它们可分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，其功能也有所不同。

膳食纤维虽然不会被人体吸收供能，但可以被肠道微生物利用，通过发酵产生短链脂肪酸，从而巩固肠道屏障，促进菌群生态平衡。

食物分类如下:

肉类:由于应避免大豆和奶制品，蛋白质的来源如下:所有肉类，如猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鲤鱼、草鱼、鲫鱼等淡水鱼和动物内脏。

乳制品:椰奶、骆驼奶。

鸡蛋:如果对鸡蛋有耐受性，除了肾上腺治疗阶段，其他阶段都可以吃。

蔬菜:茄科要去掉。萝卜、白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、茴香、香菜、黄瓜、南瓜、冬瓜、丝瓜、芸豆、韭菜、大葱、葱、蒜、姜、莲藕、生菜、菠菜、甜菜、秋葵、蘑菇、胡萝卜、西葫芦。