三伏天，健身房不开空调，据说对身体不好。是真的吗？

健身房可以开空调，但问题不要太低。最好保持26度左右的合适状态。如果装了中央空调就更好了。毕竟中心在楼顶，离我们比较远，肯定会位于中心位置，所以整个房间的温度会比较均衡。

健身房是人们大量运动，大量出汗的地方，而且人口众多。每个人都自带37度体温。另外，运动会产生更多的音量，所以室内温度会更高。而且健身房一般都在写字楼里，通风效果不好。如果没有空调设备，肯定是有害健康的。

而且温度过高、剧烈运动容易导致缺氧、中暑甚至晕厥。健身房是锻炼身体的地方。如果看起来像是进了一个桑拿浴室，那肯定对人的身心健康不利。

在健身房里，适当打开空调，保持适当的温度，会让健身的人更加身心愉悦，新陈代谢更加顺畅。并不是只有两个选项:是和不是。当我们做任何事情的时候，我们应该停下来。如果说运动后出了很多汗，跑到空调前吹着退烧，那一瞬间真的很爽，但是后果很严重。

因为运动后汗毛孔都是打开的，空调冷风一吹，寒气就完全锁在毛孔里了。体内的毒素还没有代谢完，现在已经进入新空调了。然后第二天起来的时候一定是虚弱无力的。这些都是轻微的症状，甚至感冒发烧都很严重。