哺乳期的妈妈为什么要在运动一段时间后哺乳？

剧烈运动后，体内会积累乳酸，直接影响牛奶的口感和味道，所以看到马宝直到母乳喂养运动后半小时到一小时才进行母乳喂养。生活中，很多宝妈都在哺乳期积极做运动减肥，希望在哺乳期尽可能的恢复产前的美好身材；为什么大多数医生建议母乳喂养运动后半小时到1小时？主要是担心乳酸堆积会影响奶水的情况。

第一，运动后人体会产生乳酸。积累的乳酸会影响牛奶的口感和味道，短时间内会导致孩子对牛奶的厌恶。其实，无论是有氧运动还是无氧运动，脂肪消耗过程中都会产生乳酸；尤其是哺乳期的妈妈，乳酸的堆积真的会影响孩子对牛奶的厌恶感。运动后的乳酸含量很高，会导致牛奶的口感和味道发生变化。当孩子直接吮吸乳酸含量高的牛奶时，会产生强烈的抗议感；含乳酸的牛奶对孩子无害，但会让孩子产生抵触情绪，不建议直接给孩子喂。

第二，乳酸会在运动后半小时到一小时内慢慢分解。分解后可以继续给孩子哺乳。我该怎么办？其实乳酸堆积并不可怕。一般停止运动半小时到1小时就能慢慢分解。哺乳妈妈要合理安排运动和哺乳时间，保证运动后能休息半小时就够了。休息超过1小时，体内的乳酸已经差不多分解完了。这个时候给孩子喂奶，也会因为口感和味道让孩子产生厌恶感，和日常的牛奶是一样的；不要忽视运动后1小时喂奶的问题，不然孩子奶腻了就麻烦了。

运动后身体会产生大量的乳酸，哺乳前休息1小时可以保证乳酸已经分解。