喝减肥奶昔对身体有害吗？

奶昔是一种减肥产品，由多种蔬菜、果汁和奶制品制成。瘦身效果因人而异。食用本品期间，一定要控制饮食。如果长期使用，可能会造成营养不良。最好的减肥方法是采用科学合理的方法，多参加体育锻炼，适当控制脂肪和高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，多跑步、游泳，长期做各种健身操。这样可以控制体重增加，有益健康。

减肥奶昔的危害有营养不良、月经不调、反弹快。

1.导致营养不良。目前市面上很多奶昔产品都宣称含有各种营养成分，可以代餐。虽然在一段时间内可以明显看到瘦身效果，但长此以往，营养就会不平衡，甚至会出现头晕或昏厥。

2.导致月经不调。在吃减肥奶昔的过程中，虽然体重会迅速下降，但也会出现严重的内分泌失调，影响月经情况。

3.迅速反弹。在吃奶昔减肥的过程中，虽然可以起到快速减肥的作用，但是用了晚餐后会很快反弹。