如何瘦大腿

1.双手扶着门框，全身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角，也就是大家走路时踢腿的高度。然后弯曲小腿，直到弯不动为止，用力向前扔，直到扔不动为止。一定要用力，前提是膝盖受伤或者生病了，这种方法不能用，因为对膝盖的要求很高，膝盖会受到很大影响。扔50次，换另一条腿扔50次。这样每条腿会甩到150次，重复3次。个人觉得这个方法不仅减了大腿还减了臀部的脂肪，因为甩腿的时候大腿的脂肪和臀部的脂肪都在抖。摔完两条腿，会觉得大腿又热又痒。

2.抖完腿，放松，但先别坐下。在房子周围走一会儿，大概5分钟。然后坐在床上，把腿伸直，不要把腿悬在空中，全部放在床上。然后用手拍打大腿上的肉3-5分钟。