孕妇可以吃咸鸭蛋吗？

不建议吃太多咸鸭蛋。咸鸭蛋富含优质蛋白质、维生素、钙、铁、锌等微量元素，为孕妇和胎儿发育提供营养，有利于胎儿发育。但咸鸭蛋是腌制食品，钠含量高，重金属多。所以，如果在孕期需要清淡饮食的时候，经常吃过多的咸鸭蛋，就容易导致钠摄入过多，水钠潴留，孕期水肿，甚至超重。此外，建议孕期注意营养均衡，少吃腌制或油炸食品，少吃生冷、辛辣、刺激性食物。

妊娠晚期的饮食注意事项

孕晚期，准妈妈们进入最后的冲刺阶段，妈妈们储存营养就显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，饮食要在孕中期的基础上做相应的调整。

1.饮食要求多样化:孕晚期，准妈妈不仅要补充热量，还要注意蛋白质、烟草、钙、维生素等优质营养素的补充。他们可以少吃多餐，一天五餐以上。不要大量补充，避免肥胖和巨大儿(准妈妈孕期增重不要超过15kg)。

2.补充足够的钙和铁，帮助胎儿的牙齿和骨骼良好钙化，防止准妈妈贫血。可以多吃海带、紫菜、虾、芝麻、动物肝脏、鸡蛋、鱼等。

3.增加植物蛋白的摄入，如豆类、豆制品等。

4.减少含糖量高的食物的摄入，如水果、糖、蜂蜜等。为了防止胎儿长得太大，影响顺产。

5.多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食物；少吃土豆、红薯等营养丰富、体积大的食物。