贾静雯的勤奋锻炼保持了同样的体重，但效果更好。

如何让自己保持最佳状态，保持年轻？我们试图从贾静雯那里找到答案。除了天生丽质的不可抗拒的运气，勤保养、勤锻炼、正常作息、健康健身、老一套的原则这些饮食习惯都是不可或缺的。

贾静雯劝姑娘们，“别偷懒，让自己动起来。」

说到运动，贾静雯一开始并不想减肥，但看到周围的朋友都热衷于健身，于是去上NTC、普拉提、跑步，还打算去上空中瑜伽。

她笑着说:“运动需要朋友的鼓励才会有动力。坚持锻炼不容易，女生在家也容易偷懒。这是训练自己不要轻易放弃的好方法。虽然我锻炼了7个月，体重机上的数字没有变化，但是体脂从28降到了20，身材曲线也逐渐显现。再加上出汗后第二天精神和状态都不错，妆容也比较服帖，让她很想坚持下去。

贾静雯现在有空的时候会跑30分钟，即使出国工作也会带球鞋抓紧时间锻炼身体；平时睡觉前做拉伸运动，或者跟着手机里的NTC APP训练，边看电视边拿着水瓶练手臂。她笑着说，“现在的目标是练臀部，希望臀部更好。」

由于锻炼和教练的敦促，贾静雯更加注意自己的饮食。"我喜欢油炸食品，但现在我不能碰它."。你必须三餐都吃白饭。我觉得要减肥就不要控制主餐。主食要适量吃，加速身体的代谢循环，但不能光吃，前提是运动。教练还教她跑步前不要饿，也不要吃太多。她可以在跑步后吃半个苹果，喝一些高热量的东西，比如酸奶或《阿凡达》。

平时有时间尽量自己做饭，以烫、少油、健康为主；当然，我还是会吃点零食放纵一下自己，尤其是女儿吴同美吵着要的时候。她的原则是，“不要太严格，能控制就控制。”"另外，贾静雯会用黑糖水煮红枣."将红枣切开，去掉里面的籽，加入红糖煮开。平时带着，但不要喝多了，以免上火。」

塑身衣服，减肥，减肥